Semana 6: Dieta mixta

¿Qué tal se presenta la semana?, por aquí movidita con un evento bloguero a final de semana que tiene una pinta estupenda, ya te contaré más por aquí…

Vamos con la dieta semanal, por si te incorporas ahora, te pongo en antecedentes, estoy siguiendo una dieta regulada por una endocrina nutricionista para perder los 14 kilos de más que he cogido en mi segundo embarazo, si, has leído bien, 14.

Empecé en la SEMANA 1, y puedes ir viendo la evolución en las siguientes semanas SEMANA 2, SEMANA 3, SEMANA 4 y SEMANA 5.

Resumen semanal de la dieta anterior, DIETA HIPOCARBONADA.

Peso perdido: 600 gr (depresión total…).
Peso perdido desde el inicio de la dieta: 5,700 kg
Moral: Tirando a baja, esto ya sabía que iba a pasar, al principio es cuando más se pierde, y de repente estás toda una semana con restricciones alimenticias, te enfrentas a la báscula y ¡zas!, poco más de medio kilo, pero ha influido en que esta semana era semana del periodo menstrual, y se suele pesar de uno a dos kilos de más.
Deporte: Si, seguimos con Aqua Cardio y Aqua Gym.
Pecados: Ninguno, la dieta era muy buena, y con una gran cantidad de alimentos para elegir.

Ahora si, vamos con la dieta de esta semana, la SEMANA 6, y es una dieta MIXTA (entre hipocalórica y proteica).

…
DESAYUNO
Café con leche y una tarrina de queso fresco.

ALMUERZO Y MERIENDA
1 pieza de fruta (NO plátano, NO uva, NO higos, NO fruta tropical, es decir, mango, papaya, aguacates…).

COMIDA
Lechuga, escarola, endivia, acelgas, espinacas, repollo, espárragos, tomate, pepino, champiñón y setas.
Carne no grasa.

CENA
Ensalada verde SÓLO de lechuga, acelga, espinacas y espárragos, ó consomé sin verduras.
Pescado blanco, ó un huevo con 50 gr de jamón serrano, cocido, pasado por agua, en tortilla, pero no frito.

2 Litros de agua al día.
Café e infusiones.
Coca cola light, tónica.
1 Vaso de vino tinto al día, de más de 3 años.

TODO SE COMERÁ ASADO O HERVIDO.
…
¿Qué me dices?, que vamos a pasar más hambre que el perro de un ciego jajajaja… Bueno, de hecho yo ya la estoy pasando, el fin de semana fuimos a comer fuera, todos comiendo una paella que tenía una pinta de postal, y yo con una triste y penosa ensalada, en fin, todo sacrificio tiene su recompensa, no hay que decaer, y seguir con la fuerza de voluntad a tope.

Ahora cuéntame, ¿estás siguiendo la dieta?, si es así, ¿te estás viendo avances notables?.